Was möchtest Du? Eine verbesserte Körperhaltung? Rückenprobleme loswerden? Fett verbrennen und dich im ganzen wieder leistungsfähiger fühlen? Dann  Versuche mindestens 3-4 Mal wöchentlich am Kursprogramm teilzunehmen. Was erwartet dich bei mir: 

-  Ein ganzheitliches Körpertraining, das aus einem Muskelaufbautraining (Bodyforming, Yoga) und einem

-  Ausdauertraining (Dance-Aerobic) zur Steigerung der Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems besteht

-  HIIT (High Intensity Intervall Training):

   Eine Herausforderung an deinen Körper und ein Training, das den Nachbrenneffekt nachweislich zur Fettverbrennung erhöht.

-  eine professionelle Trainingsanleitung

-  Spaß und Motivation :)

-  eine verbesserte Körperhaltung

-  Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens und der Leistungsfähigkeit

-  jemand, der sich freut Dich hier zu sehen :)

 Letztendlich gibt es zu viele Gründe, um sie alle aufzuzählen, die dafür sprechen, mehr Bewegung in unseren Alltag zu bringen. Es ist längst bewiesen, dass unser Körper Bewegung genauso zum Leben braucht wie Essen, Trinken und Schlafen.

Und natürlich entscheidest du selber was du willst. Je intensiver du dein Training gestaltest desto schneller erreichst du dein Ziel. Und ganz wichtig ist die Regelmäßigkeit. Denn bedenke: Wenn du ab und zu mal ein intensives Training absolvierst, heißt das noch lange nicht, dass dies sofort deinen Körper verändert. Umgekehrt wirst du ja auch nicht gleich dicker, wenn du einen Tag mal  schlemmst. Aber die Gewohnheit sollte schon eine strikte Regel sein. 

Wichtig bei aller Bewegung ist die dauerhafte Umstellung deiner Ernährung. Versuche allgemein die Zufuhr von Kohlenhydraten einzuschränken und dafür mehr Eiweißprodukte zu dir zu nehmen. 

Also, denke jedes Mal daran: Bevor du aufgibst, erinnere dich, warum du angefangen hast.

  Just try - and have fun      :)